【龙少笔记】2月1日 利用番茄时间来工作学习

已有 527 人阅读此文 | 2017-03-18 07:08 | 来源: 刘传鹏博客 | 作者: 刘传鹏

番茄时间

是一种管理时间的方法,大概有两种闹铃,一种为关注时间,一种为休息时间。

关注时间,也就是在设定的一段时间内专注于某一件事,把其他所有的事情都排除在外,一般都把此段的关注时间定为25分钟,是依据普通人的专注力的高效性所总结出来的。

一般人的专注度较好的时间是刚刚开始的前25分钟,随后的时间会随着脑力的疲劳而逐渐下降,所以,大多数人都把关注时间定为25分钟。

休息时间,顾名思义,就是休息的时间,一般会定为5分钟,而这5分钟则,只用来休息。

一般经历3到4个这样的时间轮回,人就要长时间的休息,可以去吃点东西,来补充体力,接下来进行更好的工作,更像是人的一日三餐。

番茄时间,较为适用的人群,多半是那些工作效率低下,行动拖沓的人群。此类人群,总是不能专注于做某一件事,时不时的会因为手机,因为外界的打扰而使事情不停的中断,从而严重影响效率。可能忙活了一个上午,都没能做完一件主要的事情,而有了番茄时间的这专注的25分钟,则会提醒人们,不管什么事情,可以先放下,等25分钟之后再去忙另一件事,如此下来,你就会觉得每天都有很多的收获。

而你所专注的事情,可以是多种多样的,不过多半是用来学习,动脑的,毕竟玩是天性,不太需要进行自我约束。例如:学习,读书,练琴,听语音,更或者是做运动。

切记,这25分钟,完事是要专注于你所要做的事情,绝不能定时开始,你还一边看着微信,一边看是学习内容。正确的方法是,不管微信另一端有什么事情,都先放一放先度过这25分钟。

最后送给大家一句话,越成功的人,就是越会约束自己。

推荐一个手机中辅助的app,【滴答番茄闹钟】

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